Health Tips: मुंह में होने वाले छाले आकार में छोटे जरूर होते हैं, लेकिन इनके कारण होने वाला दर्द और जलन काफी तकलीफदेह हो सकता है। छाले होने पर खाना खाना, पानी पीना और यहां तक कि बोलना भी मुश्किल हो जाता है। हालांकि ज्यादातर मामलों में ये 7 से 14 दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन इस दौरान दर्द कम करने के लिए लोग कई घरेलू उपाय अपनाते हैं। इनमें सबसे आम और प्रभावी उपाय नमक के पानी से कुल्ला करना माना जाता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, मुंह के छाले कई कारणों से हो सकते हैं। इनमें शरीर में विटामिन B12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी, अत्यधिक तनाव, हार्मोनल बदलाव, मुंह के अंदर चोट लगना या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यूनिटी) प्रमुख कारण हैं। कुछ लोगों में मसालेदार भोजन, दांतों की तेज धार या गलत तरीके से ब्रश करने के कारण भी छाले हो सकते हैं।
नमक के पानी से कुल्ला क्यों है फायदेमंद ?
घरेलू उपायों में नमक के पानी से कुल्ला सबसे अधिक लोकप्रिय है। नमक में मौजूद सोडियम क्लोराइड में प्राकृतिक एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं। जब इसे गुनगुने पानी में मिलाकर कुल्ला किया जाता है, तो यह मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया की संख्या कम करने में मदद करता है।
इसके अलावा नमक का पानी:
- छाले वाली जगह को साफ रखने में मदद करता है।
- सूजन और जलन कम कर सकता है।
- संक्रमण का खतरा घटाने में सहायक हो सकता है।
- घाव भरने की प्राकृतिक प्रक्रिया को सहयोग देता है।
हालांकि यह छालों का सीधा इलाज नहीं है, लेकिन इससे दर्द और असहजता में राहत मिल सकती है।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
यदि छाले दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहें, बार-बार होते हों, बहुत बड़े या अत्यधिक दर्दनाक हों, या उनके साथ बुखार, वजन कम होना या निगलने में परेशानी जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर या दंत चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। ऐसे मामलों में किसी गंभीर बीमारी, पोषण की कमी या अन्य स्वास्थ्य समस्या की जांच की आवश्यकता हो सकती है।
बचाव के उपाय
- संतुलित और पौष्टिक आहार लें।
- विटामिन B12, आयरन और फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करें।
- मुंह की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।
- बहुत गर्म, तीखा या खट्टा भोजन सीमित मात्रा में खाएं।
- तनाव कम करने के लिए पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम करें।